Stress – kombinationen af krop og psyke

Flere og flere mennesker får stress.

Stress er en reaktion på overbelastning og kan have mange årsager: for meget arbejde, dårligt arbejdsmiljø, problemer i privatlivet og andre forhold, der skaber overbelastningsreaktioner. På et dybereliggende plan kan disse reaktioner handle om perfektionisme, angst for at begå fejl, utilstrækkelighedsfølelse, dårligt selvværd o.l. 

Stress sætter sig ofte i kroppen som spændinger og overfladisk, uregelmæssig vejrtrækning – og i sindet som mental forvirring. Det stresser kroppen yderligere og man er inde i en ond spiral, hvor man ikke tænker klart, spænder op i kroppen, udskiller for mange stresshormoner, sover dårligt osv. 

Er du stresset og angst, så er der ubalance i det autonome nervesystem og det sympatiske nervesystem er overaktivt og dominerer konstant – krop og sind er i alarmberedskab.

En kombination af kropsbehandling, TFT/EFT, Ansigtsrefleksterapi og coaching er en effektiv måde at komme stress til livs på. Når kroppen bliver afspændt og nervesystemet kommer mere i balance, bliver det lettere at mærke sig selv og få ro på tankerne. Og når der er mere ro i kroppen, kan coaching hjælpe til, at du får prioriteret og taget de valg, der skal til for at leve uden for meget stress.

Som en vigtig del i behandling af stress instruerer jeg i tryk på bestemte akupunkturpunkter, vejrtrækningsøvelser og mindfulness. Og giver dig inspiration til at bruge naturen i din helingsproces.

Det er selvfølgelig op til dig om du vil kombinere coaching og kropsbehandling, TFT/EFT eller Ansigtsrefleksterapi – eller kun vælger en af delene.

TFT – Self compassion

Selfcompassion (Selvvenlighed, selvaccept) er væsentligt for et balanceret og og i grundtonen tilfredst liv. Det viser nyere forskning inden for psykologi. Mange mennesker er meget hårde ved sig selv. De kritiserer sig selv, synes ikke de lykkes, som alle andre omkring dem, er bange for at begå fejl, er utilfredse med deres udseende og bebrejder sig selv fortidens handlinger. Disse reaktioner stimuleres i nyere tid kraftigt af de sociale medier. Hvis selvkritikken dominerer, så nedbryder man sit selvværd, bliver usikker på sig selv og sine relationer og kan på flere planer gå lidt i stå som menneske. Særligt tankefletterapi (TFT og EFT) er virksomt til at få dæmpet den indre kritiker og fremme venligheden og omsorgen for dig selv og for din historie.

Læs om baggrunden for TFT OG EFT

TFT/EFT kan fx afhjælpe eller fjerne:

  • Angst og panik – at give slip på angst og bekymring
  • Stress
  • Problemer i relationer
  • Tvangstanker og besættelse
  • Akutte traumer
  • Vrede og raseri
  • Sorg
  • Alle almindelige fobier (fx højdeskræk)
  • Fysisk smerte – at håndtere kronisk smerte eller sygdom
  • Afhængighedsproblemer
  • PTSD – Post Traumatic Stress Disorder
  • Eksamensangst
  • Dårligt selvværd
  • Manglende mod til at følge sine drømme

TFT behandlingen hos Tine har hjulpet mig med at komme i dybere kontakt med mig selv og nuet. I behandlingerne oplever jeg en ro, der breder sig i kroppen og som jeg kan tage videre med i hverdagen. Behandlingen er en forløsende måde at bearbejde traumer og ubehag på, og har hjulpet mig til at forstå mine handlemønstre på et dybere plan.

Emilie, 28 år.

Jeg føler mig meget afspændt og rolig efter en kropsbehandling. Og jeg har fået en meget bedre kontakt til min krop og mit åndedræt. Og så har det hjulpet på min kontakt til andre mennesker. Jeg kan bedre mærke mig selv i relationen.

Peter, 21 år.

Jeg er sluppet af med nogle dybe spændinger i kroppen og kommet mere i balance efter et behandlingsforløb, hvor jeg fik kropsbehandling, men også brugte en del af tiden på samtale/coaching. Det har virkelig været godt for mig, der hvor jeg er i livet med overgangsalder, ændringer i familien mv.

Hanne, 55 år.

Back To Top