Det autonome nervesystem skal være i balance
Forståelsen for vores nervesystem er en vigtig vej til afbalancering af krop, følelser og tanker. Det er det autonome nervesystem, som her er centralt.
Det arbejder konstant og styrer vores livsprocesser og adfærd – og vi kan ikke kontrollere det bevidst. Det autonome nervesystem består af det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Det sympatiske nervesystem dominerer, når vi er vågne og gør os opmærksomme og aktive – og bliver meget aktivt, når vi føler frygt. Så det hjælper os i mange situationer til at handle. Det parasympatiske nervesystem sørger for restitution og er særligt aktivt, når vi hviler. Det er meget vigtigt for vores psykiske og fysiske helbred, at der er balance mellem disse to nervesystemer.
Når det handler om stress og angst, så er det sympatiske nervesystem overaktivt og dominerer konstant. Der er altså ikke balance i det autonome nervesystem, og som stressramt er du i konstant i alarmberedskab. Det påvirker hormonsystemet og du udskiller for meget adrenalin og kortisol. Længere tids overaktivitet i det sympatiske nervesystem er psykisk og fysisk ødelæggende (hukommelsen svækkes, forhøjet blodtryk, hjertebanken, muskelspændinger, rysten mm.).
Stress opbygges oftes over tid og i den gradvise proces opdager du det ikke nødvendigvis selv. Signalerne kan i starten være træthed, irritation, manglende sexlyst, øget indtag af kaffe og alkohol mv. På længere sigt kan det føre til depression, angst, forhøjet blodtryk, smerter mm. Er du meget stresset, så er du heller ikke i stand til at genkende de kropslige signaler og det kan i værste fald føre til fysisk og psykisk sammenbrud.
I vores samfund er det ikke løver og krig, som føles truende og sætter gang i det sympatiske nervesystem, men mere abstrakte ting som fx kontante forandringer og krav på arbejdspladsen, bunker af arbejdsopgaver, socialt pres, uendelige informationsmængder mm.
Og desværre kender det sympatiske nervesystem ikke forskel på en løve og en bunke af uendelige opgaver/problemer arbejdsmæssigt og privat. Derfor reagerer kroppen som om arbejdsbunken truer dig på livet og din krop går i alarmberedskab
Da man ikke med sin bevidsthed kan styre det autonome nervesystem, bliver påvirkning af bestemte punkter på kroppen gennem TFT/EFT, Ansigtsrefleksterapi og kropsbehandling en genvej til at berolige og balancere nervesystemet.